PARTAGE, l’ASPTT Rouen propose un circuit spécial abdominaux, faites chauffer vos tablettes de chocolat avec ce circuit abdos sans matériel !
Mode d’emploi :
- Je prends le chronomètre de mon portable ou une montre et un tapis
- Je fais chaque exercice pendant 45 secondes, puis je me repose pendant 15 secondes avant d’enchaîner sur le 2ème exercice et ainsi de suite.
- Lorsque la série (=4 exercices) est terminée, je me repose 2 minutes. Attention, je ne reste pas immobile ! Je bois, je marche ou je sautille sur place
Bonne fin de semaine à tous
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