Sport bien-être

La nouvelle activité Seniors « Activons-Nous pour garder la forme » a commencé.

Un cours d’une heure par semaine constitué   d’ exercices adaptés. Une éducatrice vous encadre et vous apprend des exercices de remise en forme et de prévention contre les chutes.

Activité d’entretien corporel, de multisports, et de pleine nature adaptée au public présent (en intérieur ou extérieur suivant la météo)

En ce moment, le travail se fait sur l’équilibre (prévention contre les chutes), sur la coordination (mains, pieds), sur le renforcement musculaire (tonification des muscles utiles pour se lever), sur la souplesse articulaire (garder l’amplitude de ses mouvements), sur la  respiration (garder une bonne capacité respiratoire), mais aussi pour la mémoire (exercices de plusieurs mouvements à retenir) etc… En toute convivialité

Rendez-vous au Centre Sportif André ARNAUD 160 Route de Montélier 26000 Valence (dans la salle en bas)

Si le temps le permet, des séances en extérieur auront lieu au parc Jean Perdrix

Vous pouvez vous s’inscrire pour la saison.