Activons-Nous pour garder la forme

La nouvelle activité senior « Activons-Nous pour garder la forme » a commencé.

C’est un cours d’une heure par semaine où nous faisons des exercices adaptés. Une éducatrice vous encadre et vous apprend des exercices de remise en forme et de prévention contre les chutes.

Activité d’entretien corporel, de multisport, et de pleine nature adaptée au public présent (en intérieur ou extérieur suivant la météo)

En ce moment, le travail se fait sur l’équilibre (éviter les chutes), sur la coordination (mains, pieds), sur le renforcement musculaire (tonifier les muscles que nous avoir besoin pour se lever), sur la souplesse articulaire (garder l’amplitude de ses mouvements), sur la  respiration (garder une bonne capacité respiratoire), mais aussi pour la mémoire (exercices de plusieurs mouvements à retenir) etc… En toute convivialité

Rendez-vous au Centre Sportif André ARNAUD 160 Route de Montélier 26000 Valence (dans la salle en bas)

Si le temps le permet, des séances en extérieur auront lieu au parc Jean Perdrix

L’activité commencera officiellement le 5 décembre 2017. A partir de cette date-là vous pourrez vous s’inscrire pour la saison.